1、玉米油,不饱和脂肪酸含量最高。
2、橄榄油,其中的单不饱和脂肪酸能降低胆固醇水平,富含维生素 E,有助于抗氧化和消除自由基。
3、亚麻籽油,富含ω-3脂肪酸,有益心脏健康,改善血液循环,促进新陈代谢,提升身体机能。
4、红花籽油,含有丰富的亚油酸,可以降低胆固醇水平,保护血管内皮细胞。5、葵花籽油,维生素 E 和欧米伽3多不饱和脂肪酸含量较高,能够帮助清理血液垃圾,增强人体免疫力。6、茶油,富含角鲨烯与黄酮类物质,有利于软化血管,降低血压,减少脂肪在血管壁上的沉积,是非常好的食用油。