1、首先,我们要选择一双适合自己的跑鞋。在跑步时,脚会不断地移动,因此每只脚都需要有适当的活动空间,这样才能让你跑得更快更远。2、其次,我们还要注意跑鞋的重量。跑鞋过轻,则无法对足部产生良好的支撑力;如果太重,就容易造成膝盖和脚踝受伤。3、最后,我们还应该考虑到跑鞋的透气性。跑步是件很耗费体力的事情,所以保持身体干爽也十分重要。4、接下来,我们可以根据自己的实际情况来选择一款适合自己的跑鞋了。比如说,如果你平常经常跑马拉松或者长距离越野,那么你就可以选择一些减震效果较好的跑鞋。